孕妇由于身体变化和激素影响，食欲下降是常见的现象。然而，营养对胎儿的发育至关重要，所以应该采取措施增加食量。以下是一些建议：
1. 少食多餐
将三餐分为五到六餐，每餐分量适中。这样做可以减轻胃部压力，帮助消化吸收。
2. 多食高蛋白食物
蛋白质是胎儿和孕妇的重要营养素。多食用肉类、豆类、鱼类等高蛋白食物，有助于增加食欲。
3. 选择易消化食物
孕妇可以选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、果汁、米粥等。避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
4. 不要强迫自己进食
不要迫使自己吃太多，也不要因为吃得少而感到焦虑。尽量保持心情放松，按需进食。
5. 增加零食
在饭前或饭后适量吃些水果、坚果和饼干等零食，有助于增加食欲。
总之，孕妇吃不下并不罕见，但保持适当的营养供给是必要的。通过少食多餐、增加高蛋白食物、选择易消化食物、放松心情并适量吃零食，可以有效缓解这个问题。如有严重食欲下降情况，建议及时咨询医生。
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