过年是一个重要的节日，但往往在这个时候，我们会面临许多美食的诱惑。然而，要保持好身材，就需要控制食量和选择健康的食品。
首先，合理规划自己的饮食。可以在团圆饭上控制食量，选择一些低脂肪和高纤维的食物，如新鲜的水果和蔬菜。另外，在平时的日常饮食中，尽量减少油炸和高糖食品的摄入。
其次，保持适量的运动。尽管是假期，但并不意味着我们可以完全不运动。可以选择一些喜欢的运动方式，如散步、跳绳或者参加一些健身活动。这样既可以消耗卡路里，又可以增强体质。
除了饮食和运动外，还要保持良好的作息时间。尽量避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠对于身体恢复和健康至关重要。
总的来说，过年年假期间保持好身材并不是一件难事，只要控制好饮食，保持适量的运动和良好的作息时间，就能度过一个健康与快乐的假期。
This article is written by 云知识, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 云知识 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=135481
