春季和冬季是感冒高发季节，空气湿度低，气温变化大，容易引发感冒。感冒症状包括喉咙疼痛、咳嗽、流鼻涕、发烧等。当你感冒了，以下几点可以帮助你：
- 保持休息：休息可以增强免疫系统，有助于身体抵抗感冒病毒。
- 补充水分：多喝水有助于稀释鼻涕和痰液，减缓喉咙疼痛。
- 使用盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和杀菌消毒作用。
- 吃营养丰富的食物：多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，增强身体免疫力。
- 避免接触他人：感冒是通过空气中的飞沫传播的，尽量避免接触他人，减少感染风险。
值得注意的是，如果你的症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的治疗建议。
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