高血压是一种常见的慢性疾病，患者一般会出现血压升高、头晕的症状。那么，血压高了头晕怎么办呢？下面为您介绍几种应对措施：
1. 饮食调节
血压高者应避免食用高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，适量增加摄入富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。
2. 合理运动
适量的有氧运动对于控制血压起到积极的作用，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。但要避免过度运动，以免造成疲劳和身体不适。
3. 停止烟酒
烟草和酒精的摄入会加重血管的收缩，导致血压升高。高血压患者应戒烟戒酒，远离二手烟，减少饮酒量。
4. 控制体重
过胖会增加心脏的负担，进而引发高血压。应该保持合理的体重，积极通过饮食调节和运动减肥。
5. 按时服药
高血压患者必须按时服用医生开的降压药，不能随意停药或更改用药方案。平时要定期复诊，监测血压情况。
除了以上的措施，高血压患者还应避免情绪激动、过度疲劳、饮食过饱或过饿等不利于控制血压的因素。如果头晕症状持续加重或伴随其他不适，请及时就医。
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