春季是人体阳气渐升的时候，适合进行养生保健。如何在春季养生保健，以下是一些方法和技巧供参考：
饮食方面：
- 多食用春季蔬菜水果，如菠菜、苦菊、芹菜、苹果、橙子等。
- 少油腻、清淡为主，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。
- 补充足够的水分，多喝温水、茶水，保持水分平衡。
运动方面：
- 适量进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
- 注意保持适度的运动强度和时间，避免过度疲劳。
- 根据自身情况选择适合的运动项目，不同年龄段的人适宜的运动方式有所不同。
穴位按摩：
- 按摩太冲穴，有助于调理气血，增强免疫力。
- 按摩足三里穴，有助于活血通络，促进新陈代谢。
- 按摩合谷穴，有助于缓解疲劳，增加身体活力。
通过合理的饮食、适宜的运动，结合穴位按摩，可以帮助我们保持健康、提高免疫力，迎接春季的到来。
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