感冒是一种常见的疾病，很多人在感冒时都会想尽办法加快康复。除了药物治疗外，正确的饮食也可以起到积极的作用。
以下是几种感冒时吃效果很好的食物：
1.姜汤
姜汤具有祛寒解表，暖胃止呕的作用。姜中的成分可以促进人体代谢，增强免疫力，有助于抵抗感冒病毒。
2.蜂蜜
蜂蜜具有抗菌、抗病毒和抗炎作用，可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状。加入温水中饮用或者与姜汤一起食用效果更佳。
3.柠檬
柠檬富含维生素C，可以增强免疫力，促进身体抵抗感冒。可以将柠檬汁加入温水中饮用，或者将柠檬片加入姜汤中煮熟食用。
4.鸡汤
鸡汤富含氨基酸和矿物质，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。煮熟的鸡肉可以提供丰富的营养，还可以搭配一些蔬菜来增加营养价值。
5.绿茶
绿茶富含抗氧化物质，可以清除体内自由基，增强免疫力。绿茶还具有抗病毒和抗发炎的作用，可以帮助缓解感冒症状。
以上就是几种感冒时吃效果很好的食物，希望对大家的康复有所帮助。
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