早上起床后，对于很多人来说，第一件事就是去洗手间小便。然而，立即小便并不是一个健康的习惯，它可能对身体产生一定的负面影响。
为什么不宜立即小便呢？首先，当我们刚刚醒来时，尿液中的含水量较高，尿液浓度较低。如果立即小便，排出的尿液中的水分较多，而含有的废物和毒素相对较少，这样对身体内部的代谢排毒过程并不利。
其次，早晨人体内的血液循环还没有完全恢复，尤其是对于老年人来说，血液粘稠度较高。此时立即小便会导致血液在排尿过程中集中到泌尿系统，使血液循环系统的供血量减少，从而影响全身各个组织和器官的功能正常进行。
如何改变立即小便的习惯呢？首先，可以在起床后进行一定的伸展运动，活动身体，促进血液循环。其次，可以先喝一杯温水，等待一段时间，让身体有足够时间恢复血液循环再排尿。最后，养成定时排尿的习惯，让身体适应更健康的排尿规律。
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