夏季是便秘问题加重的季节之一。高温天气下，人体排便功能减弱，加上很多人夏季饮食习惯也会发生改变，容易导致便秘问题的发生。那么，夏季便秘应该吃什么呢？
以下是一些推荐的夏季便秘食物：
1. 水果：
夏季水果丰富多样，如西瓜、芒果、葡萄等。水果富含纤维、果胶和水分，能够起到润肠通便的作用。
2. 蔬菜：
蔬菜中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便。推荐的蔬菜包括菠菜、生菜、胡萝卜等。
3. 谷物：
选择富含膳食纤维的谷物可以增加肠道蠕动，缓解便秘。例如燕麦、全麦面包、糙米等。
此外，多饮水、注意饮食均衡也是缓解夏季便秘的重要措施。
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