早晨是一天的开始，良好的早晨习惯能够让我们保持健康、精力充沛地迎接新的一天。那么，早晨应该做些什么有利于养生呢？
首先，早晨起床后应该喝一杯温水，这能够促进新陈代谢，清洁肠道，有助于消化和养肝。此外，晨起可以进行简单的拉伸运动，放松肌肉，增加体力。
其次，早餐是一天中最重要的一餐，要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和纤维。选择一份健康的早餐，比如燕麦片、全麦面包、蔬菜沙拉等。
接着，在早晨可以适量的晒太阳，补充身体所需的维生素D。在光线较好的时间，户外活动，进行一些简单的运动，也是非常有益的。
此外，不要忘记早晨的口腔保健。早晨刷牙是非常重要的，可以去除口腔细菌和异味，保持口气清新。使用牙线和漱口水能够更好地清洁口腔。
最后，早晨还可以抽出一些时间进行思考、放松和计划。清晨的宁静能够帮助我们平衡心灵，调整状态，保持积极向上的心态，迎接新的一天。
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