感冒是常见的疾病之一，饮食对于缓解感冒症状有着重要的影响。以下是感冒时饮食方面的四大宜三大忌：
四大宜：
- 温补食物：感冒时，身体需要更多的热量来抵抗病毒，可以选择温补的食物，例如姜、韭菜、山药等。
- 多喝水：感冒时需要多喝水来保持身体的水分摄入，同时还可以帮助排毒。
- 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力，加速康复。
- 适度摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要营养物质，可以选择一些易消化的蛋白质食物，例如鸡蛋、豆腐等。
三大忌：
- 辛辣食物：辛辣食物会刺激喉咙和胃，加重感冒症状，应避免食用。
- 油腻食物：油腻食物难以消化，容易导致胃肠不适，不利于感冒康复。
- 糖分过高的食物：糖分过高的食物会削弱免疫力，增加感冒病程，应尽量避免摄入。
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