在现代工作环境中，充足的营养对于保持身体健康和提高工作效率非常重要。以下是几个介绍职场工作营养补充的建议：
1.保持均衡饮食：职场工作往往需要长时间坐在办公室，容易导致缺乏运动和不规律的饮食习惯。为了补充营养，要尽量摄取各种营养元素，包括蛋白质、蔬菜、水果和全谷物。
2.补充维生素和矿物质：工作压力大和长时间的电脑工作容易导致营养不良。通过补充维生素B、维生素C和矿物质可以改善体力和增强免疫力，例如多吃新鲜的水果和蔬菜。
3.适量补充能量：对于长时间高强度的工作，身体需要更多能量来支持大脑和肌肉的运作。适量摄取高蛋白质的食物和能量饮品可以提供所需的能量。
4.定期补充水分：饮水是保持身体健康和提高工作效率的关键。在职场中，由于长时间的工作和空调环境，要注意定期补充足够的水分。
5.合理安排饮食时间：在忙碌的职业生涯中，很容易忽视正常的饮食时间。合理安排饮食时间可以避免因饥饿而导致工作效率下降。尽量避免快餐和垃圾食品，选择优质的饮食。
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