办公室一族的生活多数时间都在办公室度过，如何养生保健是办公一族特别关注的问题。以下是几个办公室养生的关键点，帮助您保持身体健康。
1. 办公室健康：保持办公室环境的清洁和通风是非常重要的。经常打开窗户让新鲜空气进入室内。吸烟是办公室污染的来源，办公室内最好禁烟。
2. 办公室运动：长时间久坐对健康不利，可以通过适量的办公室运动来缓解这种压力。比如，每隔一段时间就站起来活动一下，拉伸一下身体。或者可以尝试一些简单的办公室体操，如肩部转动、腿部伸展等。
3. 办公室休息：工作时间过长容易疲劳，一定要注意适时的休息。合理安排工作和休息时间，每隔一定时间就对眼睛进行放松，看看远处的风景或者闭目养神。
4. 饮食健康：办公室人群往往长时间在电脑前工作，应该注意饮食的均衡和营养。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃零食和油腻食物，保持膳食的多样化。
5. 保持心情愉快：良好的心情对身体健康至关重要。在办公室忙碌之余，可以通过欣赏音乐、交流与同事、参加有趣的活动等方式保持心情愉快。
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