感冒和鼻炎是常见的寒冬疾病，给人带来不适和困扰。如何有效缓解鼻炎和感冒的症状，特别是退烧，是许多人关心的问题。
以下是一些简单而有效的退烧妙招，供你参考。
1. 多喝热水
养成多喝热水的习惯对退烧非常有帮助。热水可以促进血液循环，增加体内热量的散发，达到退烧的效果。
2. 吃退烧药
退烧药是快速降低体温的有效方法，但使用时请遵循医生的建议和剂量。选择适合自己病情的退烧药，可以快速缓解不适感。
3. 冷敷额头
用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头上，可以起到降温的作用，帮助退烧。记得不要过度降温，以免引起其他问题。
4. 保持室内通风
保持室内空气流通，可以有助于降低室温，减轻发烧的不适程度。但不要吹风扇，避免着凉加重病情。
5. 适量休息
适当休息有助于身体恢复，也能缓解退烧。多休息可以提高免疫力，加速康复过程。
总之，鼻炎和感冒退烧的小妙招可以通过简单的方法来实现。但在实际操作中，仍需要根据个人体质和病情合理选择方法，以免产生不良反应。若症状加重或持续时间过长，请及时就医。
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