工作压力过大是现代社会普遍存在的问题，长期承受工作压力不仅会影响身心健康，也会降低工作效率。那么，如何缓解工作压力过大呢？以下是几种方法，供大家参考：
1.合理规划时间
合理安排工作和休息时间是缓解工作压力的关键。合理安排工作时间，合理分配任务和工作量，避免工作过度紧张。同时，要充分利用休息时间放松身心，增加锻炼和娱乐活动，帮助缓解工作压力。
2.学会说不
适当拒绝一些不是自己职责范围内的任务，学会说不，能够减轻自身的工作压力。在合理的范围内，拒绝一些额外任务，有助于提高自己的工作效率。
3.寻求帮助和支持
当工作压力过大时，不要孤立地面对困境，可以寻求他人的帮助和支持。和同事、朋友进行沟通交流，听取他们的建议和看法，或者向上级请教，共同找到缓解工作压力的方法。
4.放松身心
工作之余，放松身心是缓解工作压力的重要途径。可以进行一些体育锻炼，如跑步、游泳等，也可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看电影等。这些活动可以帮助我们释放压力，调整心态。
5.培养健康的生活习惯
保持良好的生活习惯对缓解工作压力也有很大的帮助。保持规律的作息时间，合理膳食，充足的睡眠都是缓解工作压力的重要因素。
总之，缓解工作压力过大需要我们从多个方面入手，包括对时间的规划、学会拒绝、寻求他人的帮助和支持、放松身心以及培养健康的生活习惯等。只有做到这些，才能真正缓解工作压力，保持身心健康。
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