按摩是一种有效的养生方法，通过按摩身体的穴位可以促进气血运行，增强免疫力和身体康复能力。本文将为您介绍四大养生穴位的按摩方法。
1. 太冲穴：太冲穴位于脚心最突出的部位，按摩太冲穴可以缓解疲劳、改善睡眠质量。按摩时可以用拇指揉动该穴位，每次约10分钟，可以在睡前进行。
2. 合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，按摩合谷穴可以舒缓头痛、眼疲劳和手腕酸痛。用拇指和食指捏住此穴位，揉动数分钟，每天多次均可。
3. 三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，按摩三阴交穴可以缓解经期不适、改善女性生殖系统问题。用手指按压此穴位，以中等力度旋转数分钟即可。
4. 百会穴：百会穴位于头顶正中央，按摩百会穴可以减轻头晕、头痛和失眠。用双手的指腹按压此穴位，以适度力度按摩数分钟，每天多次均可。
通过按摩这四个养生穴位，可以促进气血流通，调理身体内部的阴阳平衡，增强免疫力和自愈能力，提高身体的健康水平。
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