秋季是一个逐渐转凉的季节，气温的变化容易导致人体抵抗力下降，从而引发各种疾病。为了保持健康，我们需要在秋后特别注意以下几个方面。
首先，要注意增加营养摄入。随着气温的下降，人体消耗的能量也会增加，因此我们需要摄入更多的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以增强身体的抵抗力。
其次，要保持室内空气流通。秋季湿度较大，如果室内没有良好的空气流通，容易滋生细菌和病毒，增加感染的风险。因此，我们应该经常开窗通风，让新鲜的空气进入室内。
另外，要注意保暖。冬季天气寒冷，容易导致感冒、风寒等疾病发生。所以我们需要注意穿着适当的衣物，尤其是保护脖子、手脚等容易受寒的部位。
此外，还要适当运动。秋季运动不仅可以增强身体的抵抗力，还可以促进血液循环，改善新陈代谢。但是要注意选择合适的运动方式，避免运动过度导致身体疲劳。
最后，要保持良好的作息习惯。秋季天气干燥，容易导致睡眠不好，影响身体的恢复和免疫力。因此，我们需要保持规律的作息时间，尽量在晚上10点至早上6点之间保证充足的睡眠。
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