职场过劳肥是现代社会一个普遍问题，很多在职人员由于长时间久坐、高压工作、精神压力过大等原因，导致身体变得肥胖。以下是一些建议，可以帮助你预防职场过劳肥。
1. 合理安排工作时间，避免长时间连续工作。制定一个工作计划，合理安排每天的工作任务和休息时间，不要连续工作过长时间。
2. 养成定时活动的习惯。每隔一段时间，起身走动一下，拉伸肌肉，缓解长时间坐着带来的身体不适。
3. 饮食要均衡健康。合理控制饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食物，少吃油腻和高热量食物。
4. 建立运动习惯。每周至少进行3次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，保持身体健康。
5. 线下社交和休闲活动。与朋友、家人一起外出活动，参加兴趣爱好的集体活动，调节身心，避免过度工作导致的压力。
6. 学会放松。使用一些放松的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等，帮助身心放松，缓解工作压力。
7. 确保足够的睡眠时间。睡眠对于预防职场过劳肥非常重要，保证每天有充足的睡眠时间。
8. 寻求帮助。如果你感到职场过劳肥问题严重，无法自行缓解，建议及时寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。
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