在骨折恢复时期，合理的饮食对于促进康复起到非常重要的作用。以下是一些适合骨折恢复时期的健康饮食建议：
- 增加蛋白质摄入：蛋白质是骨折恢复过程中重要的营养素。可以选择鱼类、鸡肉、蛋类和豆制品等富含蛋白质的食物。
- 增加维生素D和钙的摄入：维生素D和钙有助于骨折的愈合和骨骼的健康。可以选择鱼肝油、奶制品、芝士等富含维生素D和钙的食物。
- 增加抗氧化剂的摄入：抗氧化剂有助于减少恢复过程中的炎症反应。可以选择橙子、蓝莓、菠菜等富含抗氧化剂的食物。
- 避免高糖食物：高糖食物会增加炎症反应和体重，影响骨折的愈合。要尽量避免糖果、甜饮料等高糖食物的摄入。
- 补充足够的水分：水分对于细胞的正常运作和康复至关重要。要保持足够的水分摄入，可以选择饮用白开水、茶水等。
除了饮食，还应注意避免过度运动、控制体重和保持良好的睡眠等方面的调节。请根据个人的具体情况，咨询医生或专业人士的意见，制定适合自己的饮食计划。
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