上班族如何保持好身材？对于那些整天坐在办公室里、工作繁忙的人来说，要保持好身材可能会比较困难。但是，只要做到以下几点，你也可以拥有健康的体魄。
1. 合理安排时间锻炼：工作很忙是没有借口的，合理安排时间进行一些简单的锻炼是非常重要的。可以选择上下班时段进行步行、骑行，或者参加一些健身课程等。
2. 注意饮食均衡：办公室往往会有零食的诱惑，但是要注意控制好自己的饮食。尽量少吃高糖、高盐、高油脂的食物，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质。
3. 多喝水：工作时很容易忽略饮水，但是补充足够的水分对于身体健康和保持良好身材非常重要。每天至少喝八杯水。
4. 避免久坐不动：久坐不动对于身体健康非常不利，所以在工作中要适当站立、活动身体。可以每隔一小时站起来走动几分钟，可以预防肌肉僵硬和腰背疼痛。
5. 保持良好的心态：工作压力可能会导致情绪低落，为了保持好身材，不仅要关注体型的变化，还要保持良好的心态。适当的休息和放松，参加一些有趣的活动，可以帮助你释放压力。
总之，作为上班族要保持好身材并不容易，但只要坚持锻炼、注意饮食，合理安排时间，保持良好心态，就能够拥有一个健康、好看的体魄。
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