瑜伽鱼式体式，也被称为鱼式体式，是瑜伽中非常重要的一个姿势。鱼式体式可以有效地伸展和放松脊柱，扩张胸部，增强肺活量，促进良好的血液循环。
下面是正确的瑜伽鱼式体式姿势：
- 1. 先坐直，双腿伸直。
- 2. 手放到身体下，手掌朝下，手指朝脚尖的方向。
- 3. 慢慢地向后仰，让头部和肩膀离开地面。
- 4. 尽量使背部成一个弧形，同时呼气。
- 5. 尽量放松身体，保持舒适的呼吸。
瑜伽鱼式体式修炼时需要注意以下几点：
- 1. 有脊椎问题或颈椎病的人应该避免过度仰头。
- 2. 在练习时保持舒适，不要过度拉伸。
- 3. 如果感到不适或疼痛，应立即停止练习。
通过持续的瑜伽鱼式体式修炼，不仅可以改善脊柱弯曲，增强身体柔韧度，还可以缓解脊柱和颈部的压力，舒缓身心。定期练习瑜伽鱼式体式对于提高身体素质和身心健康都有很大的益处。
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