学习焦虑是孩子们需要面对的常见问题。孩子们会在学校里面感到很多的压力。家长和教育工作者应该为孩子的课业负担分担责任。以下是一些可帮助孩子应对焦虑的方法：
1.找出焦虑的原因
如果孩子不知道他们为什么感到焦虑，那么他们就很难克服它。因此，让孩子评估导致他们感到焦虑的原因，是一个非常好的理念。
2.尽可能的准备
让孩子尝试尽可能的准备。焦虑来自于不确定性，而良好的准备可以削弱不确定性带来的压力。孩子可以通过制定学习计划，制作复习纲要和多次演习来加强自己的准备。
3.让孩子学会自我安抚
允许孩子在此过程中学习自我安抚技巧。引导孩子换一个角度看待问题，提醒他们平静下来，准确地了解课程，有助于减轻他们的焦虑症状。
4.鼓励孩子进行积极的自我谈话
依据科学研究，积极的自我谈话可以帮助人克服困难情境。鼓励孩子进行积极的自我谈话，以提高孩子的信心。
5.激励孩子尽其所能
鼓励孩子,让他们知道他们尽了最大的努力，如何克服学习焦虑的最佳方式可能是赞美孩子的努力，并鼓励他们为自己设定小目标。
This article is written by wikishu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact wikishu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=12765
