养生是现代人越来越重要的话题，通过了解一些养生常识，我们可以保持健康的生活习惯，提高生活质量。以下是一些关于养生的要知道的常识：
- 饮食平衡：保持膳食的平衡对我们的健康至关重要。要摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，避免偏食和暴饮暴食。
- 合理作息：良好的作息习惯对身心健康有很大影响。保持规律的作息时间，充足的睡眠，不熬夜有助于提高免疫力和抵抗力。
- 适量运动：适度的体育锻炼可以增强机体的功能，改善心肺功能，提高免疫力，减少疾病的发生。
- 保持心情愉快：心情愉快可以调节体内激素分泌，增强免疫力。遇到压力时，要学会放松自己，寻找解压的方式。
- 避免不良习惯：戒烟限酒、避免熬夜、减少使用电子产品等不良生活习惯对身体健康有害，应尽量避免。
以上是一些养生常识，希望通过这些常识的了解，能够帮助大家养成健康的生活方式。
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