自行车是一种非常健康和方便的出行工具。然而，长期的骑行可能会对我们的身体造成一些伤害。尤其是视力和听力方面，我们需要特别重视。
如何保护视力？
1.戴好眼镜：如果你有近视或其他眼部问题，最好在骑行时戴上适合的眼镜，以避免视力的进一步恶化。
2.控制骑行时间：骑行时间过长容易疲劳，也会对眼睛造成负担。建议每次骑行时间不要超过两个小时，或者每隔一段时间休息一下。
3.注意护眼：在阳光强烈的天气，我们应该戴上防晒帽或太阳镜，以减少眼睛受到的伤害。
如何保护听力？
1.不要听音乐：在骑行过程中，我们应该集中精力关注路况，而不是分心聆听音乐。同时，耳机也会让我们遭受更多噪音污染。
2.减少高音量：如果你需要听声音，如导航提示，建议将音量调低以避免损伤耳膜。
3.选择低噪音环境：在骑行时，选择相对安静的路线或时间骑行，可以让我们更好地保护听力。
以上是一些保护视力和听力的方法和技巧，希望能够帮助到大家。在享受自行车带来的快感的同时，也要注意自己的身体健康。
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