想要拥有更加丰满的胸部吗？瑜伽丰胸是一个非常好的选择。下面介绍7个简单易学的瑜伽丰胸动作，帮助您实现胸围暴涨的效果。
1. 五个基本功瑜伽动作：
– 仰卧位推胸：躺在瑜伽垫上，将手臂放在身体两侧，用力推胸使之向上，保持数秒后放松。
– 正蹲：双腿弯曲，脚掌贴地，上身保持直立，双臂伸直向前伸展，保持数秒后回到初始姿势。
– 虎式：跪在地板上，双手与肩同宽，身体保持一条直线，然后用手臂的力量将上身抬起，保持数秒后放松。
– 肱二头肌伸展：站立，将手臂弯曲，手掌贴着胸前，用另一只手臂轻轻压住伸展手臂的手掌，维持数秒后换另一侧。
– 手臂平举：站立，双手臂伸直向上抬起，手掌相对，保持数秒后放下。
2. 瑜伽呼吸法：
– 深呼吸：坐下，深吸几口气，然后缓慢呼出，重复几次。
– 扩胸呼吸：坐下，双手交叠放在胸前，深吸气，同时把手臂向两侧伸展，然后缓慢呼出，重复几次。
3. 瑜伽按摩胸部：
– 双手握拳放在胸前，用力由内向外旋转按摩胸部。
通过坚持练习这些瑜伽丰胸动作，每天坚持15-20分钟，相信不久就能看到胸围暴涨的效果！快来试试吧！
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