立夏是二十四节气中的第七个节气，代表着夏天的开始。在立夏时养生，可以调整身体，迎接夏季的到来。了解自己的五型体格，是进行立夏养生的重要一步。
人体的五型体格包括金型、木型、水型、火型和土型。金型体格的人肤色白皙，体形偏瘦；木型体格的人则多为中等身材，肌肉发达；水型体格的人骨骼较小，肌肉柔软；火型体格的人肤色红润，体形较胖；土型体格的人体型较大娇胖，皮肤粗糙。
根据不同的体格类型，可以制定相应的药膳养生方案。比如，金型体格的人宜多食用一些补充热量和能量的食材，如糯米、牛肉、羊肉等；而水型体格的人则要多摄取一些水果，如苹果、柠檬等，以帮助去湿解热。
除了了解体格类型外，立夏养生还需要注意饮食的调节。夏天气温升高，人体容易出汗，因此要适量补充水分，多喝水、喝绿茶等可以帮助体内湿气的排出。
此外，立夏养生还要注意锻炼身体。选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、太极等，可以增强体质，提高身体的免疫力。
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