立夏已至，为了给身体注入新鲜活力，推荐五款立夏食谱，让你轻松养生保健。这些食谱营养丰富，简单易做，有助于促进新陈代谢，增强免疫力，让你立夏更加健康。赶紧尝试一下吧！
1. 清凉薄荷西瓜汁
用新鲜的西瓜搭配清凉的薄荷叶，榨成果汁，既解渴又能清热降火。西瓜富含维生素C和纤维素，薄荷具有清凉解暑的作用，饮用这款饮品可帮助清热降火，调节身体体温，缓解夏季燥热不适。
2. 芒果糯米糍
将新鲜的芒果切块，包裹在糯米糍中，再蒸熟，口感软糯，清香可口。芒果富含维生素A和纤维素，糯米糍则是一种低脂肪、高纤维的健康甜点。食用这款小吃既能满足口腹之欲，又能摄入丰富的营养。
3. 绿豆薏米糖水
将绿豆和薏米煮熟，加入适量冰糖搅拌均匀，煮成糖水。绿豆具有清热解毒的作用，薏米则可利水消肿。这款糖水不仅消暑解渴，还有助于清热养颜，保持肌肤的水润与细腻。
4. 凉拌蔬菜
将黄瓜、青椒、胡萝卜等蔬菜切丝，加入酱油、花椒粉、香醋等调料拌匀即可。这道凉拌蔬菜清爽可口，富含维生素和纤维素，有利于促进肠道蠕动，帮助消化吸收，还可以提供丰富的水分和营养。
5. 凉粉
将绿豆粉、薏米粉加入适量的水，搅拌均匀，蒸熟后切成小块，加入凉菜拌匀。这道传统的凉粉不仅可口，还含有丰富的蛋白质和纤维素，可作为夏季的美味小吃。
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