喝牛奶是许多人的日常习惯，但是很多人对于牛奶的一些常识却并不清楚。在本文中，我们将告诉您4个喝牛奶的常识，帮助您更好地了解牛奶。
常识1：牛奶的种类和营养价值
牛奶有不同种类，如全脂牛奶、半脱脂牛奶和脱脂牛奶等。全脂牛奶中脂肪含量较高，适合需要增加热量和脂肪摄入的人群；半脱脂牛奶中的脂肪含量较少，适宜正常消费；脱脂牛奶则几乎不含脂肪，适合需要减肥和控制脂肪摄入的人群。
牛奶富含蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分，对于骨骼健康、免疫力提升和补充营养都有很大的帮助。
常识2：牛奶的保存方法
牛奶应保存在低温环境下，如冰箱，并保持密封状态。开封后的牛奶应尽快饮用完毕，以免细菌滋生。过期的牛奶会产生异味并不再适合饮用。
常识3：牛奶的饮用时间
牛奶的最佳饮用时间是早上和晚上。早上起床后喝一杯牛奶能补充水分和营养，晚上睡前喝一杯牛奶则有助于放松身心，有助于入睡。
常识4：牛奶与其他食物的搭配
牛奶可以与其他食物搭配食用，如麦片、面包、水果等。这样不仅能增加口感的变化，还能提供更多的营养成分。
This article is written by 百科小达达, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact 百科小达达 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=123857
