营养是维持人体健康必不可少的因素。营养不足或过量都可能对身体造成不良影响。因此，保持营养均衡是非常重要的。
首先，确保摄入各类营养物质。人体需要的主要营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。合理搭配食物可以满足身体的各种需求。
其次，避免一味追求某种营养物质而导致其他营养不足。单一的饮食习惯可能导致某种营养过剩，而其他营养缺乏。要保持全面均衡的饮食，多样化食物的选择可以帮助均衡摄入各类营养。
另外，合理控制食物摄入量也非常重要。过量摄入某种营养物质可能导致身体问题，如肥胖、高血压等。适量摄入食物可以避免营养过剩的问题。
此外，关注饮食习惯和营养需求的变化也是重要的。不同年龄段和生活方式的人在营养需求上有所差异。比如，孕妇、儿童和老年人需要更多特定的营养物质。
最后，建立良好的饮食习惯也是避免营养不足或过量问题的关键。定期进食、规律的饮食时间、多喝水等都是良好的饮食习惯的表现。
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