老年人饮食要注意的几点：
1. 营养均衡：
老年人的饮食要保证各种营养物质的摄入，主食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪、乳制品等食物应合理搭配，确保全面的营养供给。
2. 摄入适量：
老年人的饮食要注意控制总体摄入量，根据个人的身体状况和活动量，适量控制食物的分量，实现身体的热量平衡。
3. 控制盐分摄入：
老年人在饮食中要避免过多的盐分摄入，合理限制食盐的使用量，以预防高血压和心血管疾病的发生。
4. 多吃蔬菜水果：
老年人的饮食应多摄入新鲜的蔬菜和水果，丰富的膳食纤维和维生素有助于促进消化、增强免疫力，预防便秘等问题。
5. 少吃高糖、高脂食物：
老年人应减少高糖、高脂食物的摄入，如糕点、油炸食品、甜品等，以预防肥胖、糖尿病等慢性疾病的发生。
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