感冒和发烧是常见的身体不适症状，但是我们在进行治疗时，需要选择不伤身的方法，以避免副作用和加重病情。下面是一些不伤身的方法：
- 休息：感冒和发烧时，充足的休息对身体康复至关重要。合理安排作息时间，提高睡眠质量，有助于增强免疫力。
- 保持水分：感冒和发烧时，身体会出现大量的流汗和呼吸导致的水分流失，因此要及时补充水分，保持身体的水平衡。
- 喝温水：适量喝些温水，有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状，同时可起到润喉的作用。
- 淡盐水漱口：发烧时，往往会伴随喉咙痛、口腔溃疡等情况，用温盐水漱口可以起到缓解疼痛和杀灭细菌的作用。
- 草药疗法：一些天然的中草药如连翘、银花等，对感冒和发烧有一定的缓解作用，可以考虑使用，但需要咨询医生建议。
总之，在感冒和发烧时，我们应该选择不伤身的方法进行治疗。通过休息、补充水分、喝温水、淡盐水漱口和草药疗法等方式，既可以缓解症状，又可以避免副作用和不良反应。请在使用药物前咨询医生的建议，以确保安全有效的治疗方法。
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