开车一族是现代社会的常见群体，长时间开车不仅对身体健康有一定损害，尤其是肝脏和眼睛容易受到影响。因此，合理的养肝护目非常必要。
首先，保持良好的作息是养肝护目的基础。开车一族由于长时间坐着，容易导致肝脏积蓄脂肪，影响肝脏的功能。要保证充足的休息时间，早睡早起，不熬夜，有规律地进行锻炼，加强肝脏的代谢能力。
其次，饮食上要合理搭配。多摄入富含维生素C、B的食物，如柑橘类水果、豆类、绿叶蔬菜等，有助于肝脏排毒。同时，少食用油腻、烧烤等对肝脏有负担的食物，尽量少饮酒，减轻肝脏负担。
此外，注意酒后驾驶对肝脏的伤害。饮酒后，肝脏会分解酒精，过多的酒精摄入会加重肝脏的负担，对眼睛的损伤也是巨大的。所以，开车一族要远离酒精，珍爱自己的肝脏和眼睛。
另外，开车一族长时间盯着前方的道路，对眼睛也会造成负担。在长时间驾驶中，可以适时休息，用双手揉揉太阳穴，闭眼休息片刻，缓解眼部疲劳。夜间行车时要注意照明设施，保证充足的光线，避免眼睛疲劳。
综上所述，对于开车一族来说，科学养肝护目是必不可少的。通过合理的作息、饮食、避免酒后驾驶以及适时休息眼睛，可以更好地保护肝脏和眼睛，让我们在长时间开车中保持健康。
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