控制高血压的一种健康方法是通过饮食来降低血压。以下是十种被证明有效降血压的食物：
- 西兰花：富含纤维和维生素，对降低血压有显著作用。
- 大蒜：具有降低血压的属性，含有硫化物，可帮助舒张血管。
- 葵花籽：富含镁和多种维生素，对降低血压有积极影响。
- 菠菜：富含钾和叶绿素，有助于控制血压。
- 柚子：含有丰富的维生素C，可帮助降低血压。
除了上述五种食物，还有其他一些有助于降低血压的食物，包括番茄、牛油果、豆类、红甜椒和松子等。
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