想要保持健康的胃，这里有10个实用小窍门，帮助你更好地保养胃部健康。
1. 饮食调节：避免大量油炸、刺激性食物，多摄入蔬菜水果，合理搭配饮食。
2. 定时进食：保持固定的进食时间，不要暴饮暴食或过度饥饿。
3. 忌烟戒酒：吸烟和饮酒会对胃黏膜造成刺激，增加患胃病的风险。
4. 减轻压力：学会放松自己，避免长时间的紧张情绪，因为紧张情绪会影响胃的正常消化功能。
5. 控制药物使用：长期使用某些药物可能会损害胃部黏膜，如有必要，应咨询医生调整药物剂量或选择替代药物。
6. 合理服药：若需服药，应按照医生嘱托的剂量和时间进行服药，并注意饭后或空腹服药的规定。
7. 避免过度进食：食量过大容易导致胃扩张，增加胃肠负担，应适量进食，保持胃的正常容积。
8. 勿贪凉食物：不宜食用过冷、过凉的食品，以免对胃功能产生负面影响。
9. 规律运动：适度运动可以促进胃肠蠕动，改善胃部功能。
10. 定期体检：定期进行胃部相关检查，及时发现问题并进行治疗。
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