疲劳是指人体在工作、学习或日常生活中长时间处于高强度活动或长时间专注状态下，所出现的身体和心理疲惫感。常见的疲劳症状包括身体乏力、精神不振、注意力不集中等。
那么为什么会感到疲劳呢？首先，不良的生活习惯是疲劳的主要原因之一。睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动等都会导致身体机能下降，从而引起疲劳感。
其次，精神压力也是导致疲劳的重要原因。长时间的工作压力、学习压力、人际关系压力等都会使人精神处于高度紧张状态，从而消耗了大量的体力和精力，导致疲劳感增加。
此外，缺乏运动也是导致疲劳的一个重要因素。长时间久坐不动会导致身体的血液循环不畅，氧气供应不足，从而引起疲劳感。
要缓解疲劳感，首先要保持良好的生活习惯。充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动都是缓解疲劳的重要途径。
同时，我们还可以通过放松身心来缓解疲劳。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于舒缓精神压力，减轻疲劳感。
最后，合理安排工作和学习时间，避免长时间高强度工作或学习，给自己留出适当的休息时间，也可以有效缓解疲劳。
This article is written by Wiki传奇, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact Wiki传奇 or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=118708
