发烧是常见的症状，当体温超过正常范围时，我们就会感到发热，这时就需要采取合适的方法来降温。
以下是几种常见的退烧方法：
- 及时退热药：可以口服解热药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请注意遵循医生的推荐剂量，并尽量避免多种药物混合使用。
- 多饮水：发烧时，身体会失水，因此饮用足够的水能帮助保持体内水分平衡，并稀释体内产生的毒素。
- 适当休息：发烧时，身体处于亢奋状态，适当休息能帮助降低体温并缓解疼痛症状，有助于身体康复。
- 物理降温：利用温水擦洗或湿敷可以帮助降低体温。但请注意不可用冷水过度擦拭，以免引起寒颤。
- 调节环境：保持室内通风，调低室内温度，可以帮助散发体内热量，促进退烧。
当您出现发烧症状时，可以尝试以上方法进行退烧，但如果症状持续或加重，请及时就诊医院寻求医生的进一步帮助。
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