秋天是一个皮肤容易干燥的季节，因为天气渐凉，湿度减少，加上秋风刺骨，容易导致皮肤干燥、粗糙等问题。如何保养好秋天的皮肤呢？下面为大家介绍20个秋季保养皮肤的小窍门。
1. 补水保湿：秋季保湿非常重要，可使用保湿面霜、补水面膜进行滋润。
2. 使用滋润的洗面奶：选择一款不含刺激性成分的洗面奶，避免过度洗脸。
3. 温和去角质：适当的去角质可以帮助肌肤去除死皮细胞，但要注意不要频繁进行，以免刺激皮肤。
4. 多喝水：补充足够的水分可以从内部滋润皮肤，保持肌肤水润。
5. 控制油脂分泌：秋季皮肤容易出现油脂分泌过多的问题，要注意控油。
6. 饮食调理：多摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于皮肤保持弹性。
7. 减少热水洗浴：秋季皮肤干燥，洗浴时尽量选择温水洗，不要用热水洗澡。
8. 避免频繁使用吸油纸：吸油纸虽然能够吸附多余油脂，但频繁使用会使皮肤变得更干燥。
9. 注意保暖：秋季气温下降，要注意保暖，避免皮肤受寒。
10. 避免长时间暴露在空调房：空调房干燥，容易导致皮肤干燥，可以适当增加室内的湿度。
11. 避免频繁使用化妆品：化妆品中的化学成分对皮肤有一定的刺激，要适度使用，不要过度依赖化妆品。
12. 调整作息时间：保证充足的睡眠时间有助于皮肤的修复和更新。
13. 补充维生素：维生素C、E等有助于皮肤保持光滑和弹性，可以适当补充。
14. 户外锻炼注意防晒：秋季阳光仍然强烈，户外活动要注意防晒措施。
15. 定期洁面：保持面部清洁，定期进行深层清洁面部。
16. 增加抗氧化护肤品的使用：抗氧化护肤品可以帮助皮肤抵抗外界环境对皮肤的伤害。
17. 保持良好的心态：良好的心态有助于皮肤的健康，调整自己的心情。
18. 使用保湿喷雾：保湿喷雾可以随时补水，保持肌肤的湿润。
19. 注意饮食搭配：尽量避免辛辣刺激食物的摄入，多摄入水果和蔬菜。
20. 均衡营养摄入：合理均衡的饮食有助于肌肤的健康，要摄取足够的营养。
