雾霾天气是当前特别严重的环境问题之一，空气中的颗粒物和污染物浓度较高，对人体健康造成了很大的威胁。在雾霾天气下，对于我们个人来说，保护自己是非常重要的。下面是一些应对雾霾天气的有效措施：
1. 减少外出活动
尽量减少在雾霾天气中的户外活动，尤其是高污染物浓度的时间段，如清晨和傍晚。如果必须外出，请尽量佩戴口罩和帽子，保护呼吸道和头部。
2. 增加室内空气质量
在室内增加空气净化设备，如空气净化器和加湿器，保持空气湿度适中。同时也要定期清洁室内空气过滤器，预防积尘和颗粒物滞留。
3. 保持通风
在雾霾天气下，室内也会受到污染物的影响。因此，可以适量打开窗户，保持室内空气流通，但要注意选择时间，避免高污染物浓度时段。
4. 注意饮食
雾霾天气会导致室外空气中颗粒物的摄入增加，对身体健康产生不利影响。因此，在饮食方面，应多摄入新鲜水果和蔬菜，增强抵抗力，保持身体健康。
5. 密封室内
在雾霾天气中，尽量保持室内的密封性，关闭门窗，以减少室内外空气流通。如果有条件，可以安装空气净化器，提供一个相对安全的室内环境。
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