五谷杂粮是一种非常健康的食物，既富含营养又美味可口。以下是五谷杂粮的最方便的食用方法：
1. 燕麦粥：将燕麦和水一起煮沸，加入适量的蜂蜜或枸杞等坚果提味，早晨喝一碗燕麦粥能提供一整天所需的能量。
2. 黑米粥：将黑米淘洗干净，加入适量的水煮开，煮至米粒变软糯，加入红枣和桂圆一起煮，既美味又有美容养颜的功效。
3. 糙米饭：糙米是未经去壳的大米，含有丰富的纤维和维生素。将糙米和水按比例煮熟，可以搭配各种菜肴一起食用，营养丰富又健康。
4. 小米粥：小米是一种常见的杂粮，煮熟后口感糯软，适合作为早餐或晚餐的选择。可以加入红枣、花生等调料提味，营养丰富。
5. 绿豆汤：将绿豆加水煮沸，然后加入冰糖或红枣煮熟，具有清热解毒的功效。适合夏天食用，又能补水又健康。
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