合掌立脚式是一种瑜伽体式，也被称为“vrksasana”或“树式”。它是一种均衡和力量的练习，有助于塑造完美身材。
这个体式的出发点是站立直立，双脚并拢。然后，将一只脚的底部放在另一只腿的内侧小腿上，脚尖可以轻轻触摸地面。
身体保持挺直，双手合掌放在胸前。保持平衡的同时，深呼吸，并专注于身心的平静与稳定。
合掌立脚式不仅可以改善身体平衡和协调性，还可以加强腿部肌肉和踝关节的稳定性。它还有助于提升注意力和专注力，促进身心平衡。
这个体式对于塑造腿部线条和提高下半身的力量非常有效。它可以加强小腿肌肉、大腿肌肉和臀部。练习合掌立脚式可以帮助减少脚踝、腿部和背部的不适。
总之，合掌立脚式是一种具有多种益处的瑜伽体式，它不仅可以塑造完美身材，还可以提高身体健康水平。通过坚持练习合掌立脚式，你可以获得更好的身体平衡、协调性和稳定性。
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