夏季是大自然的富饶季节，也是人体最需要营养补充的时候，夏季吃什么最养生呢？以下是一些夏季适宜食用的养生食物：
- 西瓜：西瓜是夏季不可错过的水果之一，它富含水分和维生素，有助于解暑降温。
- 黄瓜：黄瓜味甘、性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏季清凉美食。
- 草莓：草莓是夏季非常受欢迎的水果，它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
- 番茄：番茄是夏季防晒的好帮手，富含的番茄红素可以有效抵抗紫外线的伤害。
- 薏米：薏米有清热排毒的作用，适合夏季炎热时食用，可以帮助我们排出体内的湿气。
除了食物的选择，夏季养生还需要注意以下几点：
- 多喝水：夏季天气炎热，人体容易出现脱水，因此要适量多喝水，补充身体所需水分。
- 少吃油腻食物：夏季消化功能较差，容易引起脾胃不和，因此要尽量少吃油腻食物。
- 适量运动：夏季应适度参加户外运动，但要注意避免在高温时段激烈运动，避免中暑。
- 保持作息规律：夏季天短夜长，容易导致我们的作息规律混乱，要尽量保持规律的作息时间。
- 注意防晒：夏季紫外线强烈，要做好防晒措施，特别是在户外活动时要涂抹防晒霜。
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