痛经是许多女性在经期经历的常见问题。在痛经期间，许多女性会感到腹痛、腰酸背痛、乏力等不适症状。那么，女人痛经怎么办呢？
1. 热敷法：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，有助于舒缓痛经症状。
2. 运动：适量的运动可以促进血液循环，减轻经期疼痛。
3. 饮食调理：多摄入维生素B群、钙和镁等对缓解痛经有帮助的营养物质。
4. 中药调理：可以尝试一些中草药，如当归、川芎、生姜等，能够缓解痛经症状。
5. 心理舒缓：保持心情愉快，放松心情，可以减轻经期疼痛。
6. 避免寒冷刺激：避免寒冷环境和寒冷食物，有助于减轻痛经症状。
7. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于缓解痛经不适。
8. 不过度劳累：经期避免过度劳累，避免长时间站立或久坐。
9. 热水泡脚：用热水泡脚可以改善血液循环，减轻腹痛。
10. 约束带使用：适当使用约束带可以提供一定的支撑，减轻痛经不适。
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