当感冒来袭时，适当食用一些水果有助于缓解症状，提高抵抗力。以下是一些适合感冒时食用的水果：
- 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，促进康复。
- 热带水果：例如菠萝、番石榴、芒果等水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护身体免受感染。
- 葡萄：葡萄含有丰富的多酚和维生素C，可以帮助缓解感冒症状。
- 苹果：苹果中的纤维素和抗氧化剂有助于提高免疫力，预防感冒。
- 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫功能。
此外，还可以适量饮用柠檬水、橙汁等果汁，补充水分和维生素C，有助于缓解感冒症状。
总之，当感冒了，适当食用一些富含维生素C和其他营养物质的水果，有助于加快康复速度，提高免疫力。热带水果、柑橘类水果、葡萄、苹果和草莓等都是不错的选择。
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