在春冬季节交替时，人们容易感冒，因为气温的剧烈变化会对人体免疫系统造成一定的挑战。为了保护自身健康，我们需要采取一些预防措施。
首先，保持室内外温度的平衡非常重要。要穿着合适的衣物，避免过度或不足的穿着。此外，室内应保持适宜的温度和湿度，避免过度干燥或潮湿。
其次，要注意加强营养，增强身体免疫力。多食用富含维生素C的水果和蔬菜，适量摄入优质蛋白质和脂肪。同时，保持充足的睡眠，养成良好的作息规律，有助于增强身体的抵抗力。
此外，勤洗手是预防感冒的重要措施之一。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触已经患病的人或者公共物品的表面，可以有效降低感冒的传播风险。
最后，定期锻炼身体也是预防感冒的有效方法。适当的运动可以提高免疫系统的功能，增强抵抗力。但要注意运动强度和方式，避免过度疲劳或在恶劣的天气条件下运动。
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