当今社会，我们的身体难免接触到各种毒素，如空气污染、不健康的饮食、化学物质等。这些毒素会积累在我们的身体中，导致免疫力下降、疲倦不堪、肌肤暗沉等问题。
为了有效排除身体毒素，瑜伽提供了一系列的体式，可以帮助我们排毒，恢复健康。
1. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）
这个是瑜伽中最常见的体式之一。它可以拉伸整个身体、增加血液循环，促进身体内废物的排出。
2. 仰卧腹式（Supine Twist）
通过扭转身体，仰卧腹式可以帮助我们排除肠道积累的废弃物，促进肠道消化和排泄功能的正常运作。
3. 颤振式（Vibration）
这个体式可以帮助我们解锁深层的肌肉，打开经络，促进血液循环。同时，颤振式还可以促进淋巴流动，帮助身体排除废物和毒素。
4. 马头式（Marjariasana）
这个体式通过呼吸和脊柱的运动，可以帮助我们刺激腹部内脏器官，促进消化功能，排除身体中的毒素。
5. 倒立式（Sirsasana）
倒立式可以通过改变重力方向，促进血液流回心脏，加速新鲜血液的供应，同时通过淋巴系统排除废物和毒素。
这是目前5个受欢迎的瑜伽体式，但还有更多的瑜伽体式可以帮助我们排毒。只要持之以恒，坚持练习，我们可以摆脱身体毒素的困扰，达到健康、平衡的状态。
This article is written by wikishu, and the copyright belongs to ©Wikishu. 【Unauthorized reprinting is prohibited.】
If you need to reprint, please indicate the source and contact wikishu or visit Wikishu（https://wikishu.com） to obtain authorization. Any unauthorized use of the content of this article will be considered an infringement.
Original source: https://wikishu.com/?p=114127
