夏季是一年中气温最高的季节，容易引起中暑。中暑是指人体在高温环境下长时间处于热应激状态，导致体温调节功能失常的一种疾病。
中暑的症状常包括头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、出汗少等。严重的中暑还可能导致神志不清、抽搐、昏迷甚至危及生命。
中暑的主要原因是体温调节功能障碍，包括长时间暴露在高温环境、过度劳累、缺乏休息、缺水、晒太阳过久等。而患有某些疾病、老年人和儿童等特定人群更容易中暑。
为了预防中暑，我们可以采取一些措施：
- 避免在高温时段外出活动，特别是中午12点至下午4点是气温最高的时候，尽量待在室内降低热应激。
- 外出时尽量穿宽松透气的衣物，遮阳帽和太阳镜也是必备的防护用品。
- 适量补充水分，每天喝足够的水，尤其在户外运动或长时间呆在阳光下要多喝水。
- 合理安排工作和休息时间，避免长时间连续劳作或暴力运动，时不时休息几分钟，放松身心。
- 注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物和过多的咖啡因饮料等，多吃清淡易消化的食物，保持良好的饮食习惯。
总之，夏季是中暑高发季节，但只要我们合理预防，注意保护自己，就能度过一个健康而舒适的夏季。
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