老年人身体机能逐渐下降，饮食对于维持健康至关重要。下面是一些建议，帮助老年人保持健康的饮食习惯：
- 均衡饮食：老年人饮食要均衡，包括各类营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。合理搭配不同食物，保证身体所需营养的摄入。
- 增加蛋白质摄入：老年人应增加摄入蛋白质的量，以维持肌肉强度和功能。鱼、瘦肉、禽类和豆类等都是良好的蛋白质来源。
- 减少钠摄入：老年人易患高血压和心脏疾病，应限制高盐食物的摄入，如加工食品、罐头食品、腌制品等。
- 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提供身体所需的营养，并补充纤维素。建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。
- 注意饮食安全：老年人消化功能较弱，容易受到食物传播的疾病的影响。要保证食材的新鲜度、熟透度，尽量避免生食。
以上是老年人饮食养生的一些建议，希望能对老年人的健康有所帮助。
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