春末夏初是一个重要的养生保健时期，人体的新陈代谢开始加快，免疫系统的活跃度相对较高，因此应注重保持身体的平衡与调养。
首先，要注意饮食的搭配与营养摄入的均衡。在这个时期，人体对维生素、矿物质等营养物质的需求较大，因此建议增加新鲜蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，同时减少油腻和辛辣食物的摄入。
其次，要保持适度的运动与休息。春末夏初天气较热，容易出汗，所以要适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。但也要注意避免过度锻炼和暴露在强烈阳光下，以防中暑或其他健康问题的发生。
此外，要防止蚊虫叮咬和感染。春夏季是蚊虫繁殖的季节，因此要采取有效的防蚊措施，如使用驱蚊液、戴好蚊帽、穿长袖衣物等。同时要保持个人卫生，避免疾病的传播。
最后，要保持良好的心态。春末夏初是一个阳光明媚的季节，要学会放松自己，享受大自然的美好。可以适当进行一些室外活动，与亲友相聚，舒缓压力，提升情绪。
总而言之，春末夏初的保健养生非常重要，通过合理的饮食、适度的运动、防蚊措施和良好的心态，可以保持身体的健康与平衡，度过一个愉快的夏季。
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