益智脑保健操（五官健脑操）是一种刺激大脑活动的训练方法，通过运动和呼吸的配合，可以增强脑部的氧气供应，促进脑血液循环的畅通，提高脑细胞代谢活性。这种脑部锻炼方法可以帮助改善注意力和记忆力，提高思维敏捷性。
首先，找一个安静的地方，坐下来，放松身体。闭上眼睛，深呼吸数次，调整好心态，接下来，我们进行五官健脑操。
眼部锻炼是五官健脑操中的重要部分之一。从闭眼状态开始，轻轻地打开双眼，然后尽量大幅度地眨眼睛，重复多次。这种眼部运动可以放松眼部肌肉，刺激视神经，起到改善视力疲劳的效果。
鼻子是我们身体的气门，通过鼻子吸入新鲜空气，有效给大脑提供氧气，提高大脑的工作效率。在五官健脑操中，我们要有意识地进行深呼吸。吸气时，要使气流由鼻腔进入，然后再由口腔徐徐呼出，均匀地进行几个循环呼吸。
运用嘴巴进行锻炼也是益智脑保健操的一部分。伸出舌头，尽量触摸到前方的上颚，然后缓慢地将舌头拉回口腔，再伸出舌尖触摸下颚。反复进行这样的舌部运动，可以锻炼舌部肌肉，刺激大脑神经系统。
耳朵是接收外界声音的重要器官，通过听力训练，可以提高听觉反应和语言理解能力。将手掌放于耳朵两侧，指尖轻轻地敲击耳廓，发出微弱的声音。同时，做出专注听的姿势，保持几分钟，有助于提高专注力和听觉感知。
脑部是人体最重要的器官之一，益智脑保健操（五官健脑操）可以通过锻炼五官，刺激脑部神经，帮助大脑更好地工作。通过日常坚持练习，你将在不知不觉中提升脑力，提高注意力和记忆力。
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