老年人便秘是一种常见的健康问题，给老年人的生活带来一定的困扰。那么，老年人便秘要注意什么呢？以下是几点建议：
1. 饮食调整：老年人多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2. 增加运动：老年人可以适度增加体育锻炼，如散步、跳舞、瑜伽等，有助于刺激肠道蠕动，改善便秘问题。
3. 注意水的摄入：老年人每天喝足够的水，保持体内水分充足，有利于排便顺畅。
4. 不滥用泻药：老年人在便秘时不宜过度使用泻药，以免造成依赖。
5. 建立良好的上厕习惯：老年人应养成定时上厕所的习惯，不要憋便，避免便秘发生。
综上所述，老年人便秘要注意饮食调整、加强运动、保持足够的水分摄入，同时避免滥用泻药，建立良好的上厕习惯。如有严重便秘情况，请及时就医。
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