随着年龄的增长，老人朋友更需要关注心理健康，因为心理健康不仅对身体有好处，还对整个家庭和社交生活有积极影响。下面将为老人朋友介绍一些心里养生的“四决”，来帮助他们保持健康的心态。
决定积极面对
老年人往往会面临身体健康问题和生活变化等挑战，也可能会面对亲友离世、退休、失去社交圈等困扰。面对这些挑战，老人朋友要学会积极面对，不沉溺于消极情绪中，而是寻找积极的解决办法来改善情况。与他人聊天、参加兴趣小组活动、读书、听音乐等都是提升心情的好方法。
决定保持乐观
保持乐观的心态有助于老人朋友降低焦虑和抑郁风险，有利于心理健康。积极寻找生活中的乐趣和享受，培养对生活的满足感。可以跟家人和朋友多交流，分享快乐和烦恼，也可以通过参与志愿者活动来获得成就感和满足感。
决定关注社交生活
老人朋友要时刻关注自己的社交生活，保持与家人和朋友的联系。社交活动可以增加老人朋友的自信心和快乐感，减少孤独感。可以定期与朋友一起聚餐、看电影或者组织一些娱乐活动，也可以通过社区活动参与等方式来增加社交圈和交流机会。
决定调适心理
老人朋友要定期进行心理调适，为自己创造一个健康、和谐的内心环境。可以通过冥想、放松训练、阅读心灵鸡汤等方式来舒缓压力、缓解焦虑。也可以学习一些心理调节的技巧，如积极思考、深呼吸、寻找慰藉等。
总而言之，老人朋友在心理养生方面可以通过决定积极面对、决定保持乐观、决定关注社交生活和决定调适心理，来保持良好的心理健康。通过积极护理自己的心理健康，老人朋友可以获得更多快乐和幸福，并且给予家庭和社会更多的正能量。
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